Senioru diena Alūksnē 22. augustā: ko varēs pārbaudīt

1. augustā no plkst. 10.00 līdz 14.00 Alūksnes Kultūras centrā notiks Senioru diena. Bezmaksas pasākums paredzēts senioriem, kuri vēlas praktiskā nodarbībā pievērsties uzturam, ikdienas labsajūtai, kustībām un līdzsvaram.

Saskaņā ar Alūksnes novada pašvaldības publicēto informāciju četru stundu programmā apvienota sirds veselībai draudzīgas maltītes gatavošana un degustācija, sarunas par uztura paradumiem, stājas un līdzsvara novērtēšana, ķermeņa kompozīcijas noteikšana un kustību nodarbība. Pasākumu vadīs SIA “Willow Med” speciālisti.

Meistarklase apvienos maltītes gatavošanu un sarunas par uzturu

Senioru dienas uztura daļa veidota kā praktiska meistarklase mierīgā gaisotnē. Dalībnieki gatavos sirds veselībai draudzīgas maltītes un pēc tam varēs piedalīties kopīgā degustācijā. Tādējādi uztura tēmas tiks apspriestas saistībā ar konkrētu ēdiena gatavošanas pieredzi.

Sarunās uzmanība būs pievērsta uzturam, kas palīdz saglabāt spēku un enerģiju, kā arī olbaltumvielu nozīmei muskuļu masas uzturēšanā. Programmā iekļauti arī jautājumi par šķidruma uzņemšanu ikdienā un sirds veselībai labvēlīgu uzturu.

Atsevišķi paredzēts runāt par mazkustīgumu un paaugstinātu ķermeņa svaru senioru vecumā. Pašvaldības paziņojumā nav norādītas individuālas ēdienkartes vai medicīniskas konsultācijas, tādēļ šo programmas daļu raksturo praktiska gatavošana un kopīga saruna par ikdienas paradumiem.

Stājas, līdzsvara un ikdienas aktivitāšu novērtēšana

Pasākuma apmeklētājiem uz vietas būs iespēja veikt stājas novērtējumu un līdzsvara testus. Programmā paredzēta arī ikdienas aktivitāšu izvērtēšana, savukārt ķermeņa kompozīciju noteiks ar bioimpedences svariem.

Kustību un līdzsvara nodarbībā speciālisti demonstrēs funkcionālus ikdienas vingrojumus, elpošanas tehnikas un locītavu mobilitātes prakses. Pasākuma aprakstā šīs aktivitātes saistītas ar stabilitātes uzlabošanu, drošāku kustēšanos un mājās izpildāmām kustībām labsajūtas uzturēšanai. Publicētajā programmā nav izdalīti atsevišķi nodarbību sākuma laiki vai to secība.

Kas jāzina pirms došanās uz Senioru dienu

Senioru diena notiks 22. augustā Alūksnes Kultūras centrā no plkst. 10.00 līdz 14.00, un dalība būs bez maksas. Pasākums tiek īstenots ar ESF+ projekta Nr. 4.1.2.2/1/24/I/002 “Esi vesels Bānīša zemē!” atbalstu.

Alūksnes novada pašvaldības publicētajā paziņojumā nav norādīta atsevišķa iepriekšējas pieteikšanās kārtība. Tajā nav sniegta arī informācija par transportu, piekļūstamību vai precīzu aktivitāšu sadalījumu četru stundu laikā. Apmeklētājiem jāņem vērā, ka pašlaik apstiprināta pasākuma norises vieta, kopējais laiks, senioriem paredzētā programma un bezmaksas dalība.

Avots: Aluksne Municipality News